BEGINNERS

TEAM WOD (3 persone)

4 rounds 

30 Sumo DL with Worm (insieme)

20 Squat Jump over the Worm sincro

10 Push Ups sincro on the Worm

TC 17'

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INTERMEDIATE

TEAM WOD (3 persone)

Amrap 20'

6 ROPE CLIMB (2 a persona)

18 BJ da dividere

6 Strict Pull Ups da dividere

18 M HSW da dividere (da dividere N.B. con assistenza di uno dei compagni del team)

WORKOUT OF THE DAY