BEGINNERS
TEAM WOD (3 persone)
4 rounds
30 Sumo DL with Worm (insieme)
20 Squat Jump over the Worm sincro
10 Push Ups sincro on the Worm
TC 17'
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INTERMEDIATE
TEAM WOD (3 persone)
Amrap 20'
6 ROPE CLIMB (2 a persona)
18 BJ da dividere
6 Strict Pull Ups da dividere
18 M HSW da dividere (da dividere N.B. con assistenza di uno dei compagni del team)