WOD 1
Team wod
6' amrap
30 cal bike da dividere
20 DL da dividere 90/50kg
10 PP for arm one dumbbell sincro 20/12,5kg
rest 3' rest
6' amrap
30 cal row da dividere
20 fs da grounds da dividere 60/35kg
10 pc for arm one dumbbell sincro
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WOD 2
4 rft
team wod
30 ttb da dividere
20 squat sincro
10 Burp to bj a testa
TC 15'