19/10/2017

BEGINNERS

21 – 18 -15 – 12 – 9 – 6

WB – Burp – D.Snatch

TC 15'

—–

INTERMEDIATE

RUN + DU

WOD in team

1 – 400m run 1:25 M / 1:35 W

2- nel tempo che il compagno fa i 400m deve fare 21 DU + 9 Burp

5 rounds totali a testa TC 15'