08/09/2017

BEGINNERS

21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3

Trhusters e Burp lateral

TC 15'

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INTERMEDIATE

wod in team

3 person 

N.B. il tempo del lavoro lo da chi fa CORSA

1 person  250m Run

2 person ROW

3 person BIKE

TC 15' for 3 Rounds