07/09/2017

BEGINNERS

wod in team

3 person 

N.B. il tempo del lavoro lo da chi fa CORSA

1 person  250m Run

2 person ROW

3 person BIKE

TC 15' for 3 Rounds 

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INTERMEDIATE

HELEN

3 rounds of

400m run

21 asw 24kg/16kg

12 pull up