BASIC
6′ 10 Hang Clean Squat + 10 Bumpers Snatch
20″ Rest
6′ 10 Lunge with Bumpers + 10 Push Press
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LEVEL 1
work in team:
6 Rounds of
20 ASW
15 cal row
10 Pistol
(ogni giro ce il cambio con il compagno che nel fra tempo fa plank)
TC 18′