2000m row
200 Double Unders / Rope Jump (a ogni 50 jump aggiungere 30 Burpees)
200 Sit Ups (a ogni 50 sit ups aggiungere 30 jumping Jack)
time cap 30′ (complex wod)
2000m row
200 Double Unders / Rope Jump (a ogni 50 jump aggiungere 30 Burpees)
200 Sit Ups (a ogni 50 sit ups aggiungere 30 jumping Jack)
time cap 30′ (complex wod)