Time cap 12′ of:

1 ROUND :

20 DL 70kg/45kg

20 American Sw (20kg / 16kg)

20 cal  ROW

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2 ROUND:

15 DL 70kg/45kg

15 American Sw (20kg / 16kg)

30 cal ROW

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3 ROUND:

10 DL 70kg/45kg

10 American Sw (20kg / 16kg)

40 cal ROW

WORKOUT OF THE DAY