15/04/2017

15/04/2017

WOD DI PASQUA

Team Wod 3 person

Prima fase: 2 persone DL Hold + 1 persona 25 WB

N.B.quando tutti e tre hanno finito i 25 wb (se si scende dalla tenuta del dl chi fa wb si deve fermare )

rest 2'

Seconda Fase: 60 Hang. PC (10 rep a testa)

rest 2'

Terza Fase: 90 cal Bike (10 cal a testa)

rest 2'

quarta fase: 4 rounds a persona 10 Burpees + 15 squat jump 

N.B. il cambio ce alla fine di ogni rounds

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